Vitamin B1

ทีอานีน (Theanine)

กรดอมิโนที่ให้ความสงบและผ่อนคลายมีมากในชาเขียว  ทีอานีนผ่านเยื่อหุ้มสมองได้ และทำให้สัดส่วนของสารสื่อประสาทในสมองเปลี่ยนไปทำให้มีคลื่นอัลฟาแห่งความสงบและผ่อนคลายมากขึ้น โดยปราศจากอาการง่วงซึม และไม่รบกวนกระบวนการคิดของสมอง งานวิจัยในหนูทดลองพบว่า ทีอานีนเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และการจดจำ ทำให้สมองปราศจากความวิตกกังวล และยังทำให้สมาธิดีขึ้นมีการจดจ่อกับปัจจุบันขณะมากขึ้น