เสริมสร้างกล้ามเนื้อดีต่อหัวใจ และหลอดเลือดปรับสมดุลความดันโลหิต

Spread the love

แอล คาร์นิทีน

ได้รับการยกย่องว่าเป็น สารอาหารที่มีผลวิจัยทางการแพทย์สนับสนุนมากที่สุด ตั้งแต่มีการใช้อย่าง กว้างขวางในปี 1980 จนถึงปัจจุบัน แอล คาร์นิทีน มีผลวิจัยทางการแพทย์ สนับสนุนกว่า 18,000 ฉบับ และทุกปีจะมีผลงานวิจัยใหม่ๆ เกี่ยวกับ แอล คาร์นิทีน ออกมาไม่ต่ำกว่าปีละ 300 ฉบับ แอล คาร์นิทีน เป็นสารธรรมชาติ ที่นิยมใช้ในนักกีฬาระดับโลกมานานหลายปี มันทำให้ร่างกายใช้ศักยภาพได้สูงสุด รวมทั้งทำให้ร่างกาย และจิตใจทนต่อความเครียดได้เป็นอย่างดี

การใช้แอล คาร์นิทีน ในนักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำาลังกายอย่างหนัก ก่อนการเล่นกีฬา พบว่า ทำให้ร่างกายมีความทนทานต่อการออกกำลังกายมากขึ้น อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายลดลง รวมทั้งลดอาการกล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วย

แอล คาร์นิทีน เป็นสารจำเป็นในร่างกาย มันมีปริมาณมากในอวัยวะที่ทำงานหนัก และต้องใช้พลังงานมหาศาล เช่น กล้ามเนื้อร่างกาย และกล้ามเนื้อหัวใจ แอล คาร์นิทีน มีความสำคัญกับการใช้พลังงานของร่างกาย การเผาผลาญ และเคลื่อนย้ายไขมันไปเผาเพื่อให้เกิดพลังงาน ทำให้แอล คาร์นิทีน มีการใช้อย่างกว้างขวางในสูตรอาหารเสริมลดน้ำาหนัก และลดไขมัน

แมกนีเซียม ครีเอทีน คีเลท

เป็นสารอาหารตัวหนึ่งที่นักเพาะกาย และนักกีฬานิยมใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งผู้ที่รับประทานจะได้ประโยชน์ทั้งจากสารครีเอทีน และแร่ธาตุแมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญในปฏิกริยาเคมีของร่างกายมากกว่า 300 ปฏิกริยา แมกนีเซียมเป็นที่นิยมรับประทานในนักกีฬา เพื่อเพิ่มพลังงาน และความทนทานของการออกกำลังกาย ในเรื่องหัวใจ และหลอดเลือด แมกนีเซียมช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตในผู้มีความดันโลหิตสูงเนื่องจากแมกนีเซียมมีบทบาทในการคลายกล้ามเนื้อหลอดเลือดและช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว

สารครีเอทีน

เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อ ร่างกายคนเราสามารถสร้างครีเอทีนได้เองตามธรรมชาติ และได้บางส่วนจากอาหารที่รับประทานเข้าไป แหล่งอาหารที่มีครีเอทีน ได้แก่ เนื้อปลา และเนื้อแดง ประโยชน์ของครีเอทีน คือช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และทำให้กล้ามเนื้อทนทานต่อการออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงสั้น อย่างการยกน้ำหนัก หรือการวิ่งและยังช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ช่วยลดความเมื่อยล้าเวลาออกกำลังกาย ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อในผู้ป่วยหลังการผ่าตัดและยังมีส่วนช่วยผู้ป่วยโรคหัวใจ ทำให้ผู้ป่วยออกกำาลังกายได้นานขึ้นโดยไม่เกิดอาการผิดปกติกับกล้ามเนื้อหัวใจ ครีเอทีนจึงนิยมใช้เป็นอาหารเสริมให้กับนักกีฬา

แมกนีเซียม ครีเอทีน คีเลท

ต่างจากครีเอทีนในรูปแบบอื่น เพราะครีเอทีนได้จับกับโมเลกุลของแมกนีเซียมแทนที่การจับกับโมเลกุลของน้ำ ซึ่งทำให้เพิ่มอัตราการดูดซึมเข้าร่างกายอย่างมาก ทำให้มีครีเอทีนไปถึงกล้ามเนื้อได้เพิ่มขึ้น

ไธอามีน หรือ วิตามินบี 1

เป็นวิตามินที่สำคัญ ต่อการทำงานอย่างเป็นปกติของหัวใจ และกล้ามเนื้อ การขาดวิตามินบี 1จะทำให้เกิดโรคเหน็บชา ชาตามปลายมือ ปลายเท้า มีความรู้สึกไม่มีแรงในการยกแขน ขา กล้ามเนื้ออ่อนแรง และเมื่อเป็นมากๆ มือ เท้าจะห้อย เดินลากขา ทางสมองจะมีอาการกระสับกระส่าย บุคลิกเปลี่ยนแปลง ซึมเศร้า ความจำเสื่อม ระบบหัวใจ และหลอดเลือดพบว่าหัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น หัวใจมีขนาดโต มีการเปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG)

ประโยชน์ของ
L-Carnitine , Magnesium Creatine และ Thiamine

  • ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจ และ กล้ามเนื้อร่างกายแข็งแรงขึ้น
  • เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย
  • ปรับสมดุลความดันโลหิต ในผู้มีความดันโลหิตสูง
  • ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ออกกำลังกายได้ทนทานขึ้น ลดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อ
  • และเมื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย

References

  1. Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jimenez A (2012). “Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update”. J Int Soc Sports Nutr. 9 (1): 33
  2. Bremer, J (1983). “Carnitine—Metabolism and Functions”. Physiol. Rev. 63 (4): 1420–1480.
  3. Romani, Andrea, M.P. (2013). “Chapter 3. Magnesium in Health and Disease”. In Astrid Sigel; Helmut Sigel; Roland K. O. Sigel. Interrelations between Essential Metal Ions and Human Diseases. Metal Ions in Life Sciences. 13. Springer. pp. 49–79.

Spread the love
error: Content is protected !!