เพราะการนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ เครื่องดื่มสมุนไพรชงที่ช่วยการนอนหลับในทุกมิติ

ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ หรือ การนอนหลับไม่สนิท เป็นปัญหาที่พบในผู้สูงวัยกว่า 40% และ ปัญหาชั่วโมงการนอนหลับที่ไม่เพียงพอในคนหนุ่มสาว มีมากกว่า 30% เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อช่วยการนอนหลับ ควรจะประกอบด้วยสมุนไพรมากกว่าหนึ่งชนิด ที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนด้วยกลไกทางชีววิทยาที่หลากหลาย เพื่อให้เราหลับได้เร็วขึ้น และ หลับได้ลึกขึ้นกว่าเดิม

ใบเลมอนบาล์ม (Lemon Balm Leaf)

เลมอนบาล์มเป็นพืชในตระกูลมินต์ ที่กระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาทชื่อ กาบ้า (GABA) ในสมอง สารออกฤทธิ์ในเลมอนบาล์มมีชื่อว่า โรสมารินิก แอซิด (Rosmarinic Acid) ช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายกาบ้า ทำให้ระดับกาบ้าในเลือดสูงขึ้น ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด และ ง่วงนอน

ดอกคาโมมายล์ (Chamomile Flower)

ดอกคาโมมายล์มีที่ใช้มาแต่โบราณในการช่วยการนอนหลับ สารออกฤทธิ์ในดอกคาโมมายล์ คือ อิพิจินิน (Apigenin) มีกลไกการกระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาทกาบ้า และ ยับยั้งโอริซิน รีเซปเตอร์ (Orexin Receptor) ซึ่งทำให้เรารู้สึกตื่น ชาที่ประกอบด้วยดอกคาโมมายล์ทำให้เกิดการหลับที่ลึกขึ้น ไม่ตื่นบ่อย ๆในยามค่ำคืน และ ทำให้เราง่วงเร็วขึ้น

ดอกกะทกรก (Stinking Passion Flower)

งานวิจัยพบว่าดอกกะทกรกช่วยเรื่องการนอนหลับ และ ช่วยลดความวิตกกังวล และ คลายเครียด โดยการเพิ่มระดับสารสื่อประสาทกาบ้า (GABA) ในสมอง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และ การนอนหลับดีขึ้น สมาธิดีขึ้น และ ช่วยเรื่องอาการหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ มีงานวิจัยการใช้สารสกัดจากดอกกะทกรกเพื่อช่วยลดขนาดการรับประทานยานอนหลับลงได้

ดอกลาเวนเดอร์ (Lavender Flower)

ดอกลาเวนเดอร์มีกลไกการออกฤทธิ์ที่ช่วยให้หลับเร็วขึ้น และ ผ่อนคลาย โดยการกระตุ้นสารสื่อประสาทกาบ้า (GABA) ในสมอง ลาเวนเดอร์ยังช่วยลดอาการซึมเศร้า และ คลายเครียด ช่วยให้ชั่วโมงของการหลับลึกยาวนานขึ้น และ คลื่นสมองอยู่ในช่วงสงบและผ่อนคลาย หรือ อัลฟาเวฟยาวนานขึ้น

วิธีการรับประทาน : ชงเครื่องดื่มสมุนไพรที่ประกอบด้วยสมุนไพรทั้ง 4 ชนิด ดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง

References

• Available at: https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html. Accessed May 9, 2019.
• Awad R, Muhammad A, Durst T, et al. Bioassay-guided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity. Phytother Res. 2009 Aug;23(8):1075-81.
• Alexeev M, Grosenbaugh DK, Mott DD, et al. The natural products magnolol and honokiol are positive allosteric modulators of both synaptic and extra-synaptic GABA(A) receptors. Neuropharmacology. 2012 Jun;62(8):2507-14.

ผลิตภัณฑ์แนะนำ : ทีดีเอ โดซ่า ดริ๊งค์ (30 ซอง)